Online therapie, de voor en nadelen van online afkicken

Online therapie is een vorm van behandeling waarbij cliënten en therapeuten elkaar via internet ontmoeten. Het biedt vele voordelen, zoals flexibiliteit in tijd en locatie, lagere kosten en meer privacy.

Echter, er zijn ook nadelen, zoals de afwezigheid van fysiek contact en de onmogelijkheid om lichaamstaal te interpreteren. In dit artikel zullen we de voordelen en nadelen van online therapie bespreken en u helpen bepalen of deze vorm van behandeling geschikt is voor u.

Wat is online therapie?

Een vrij nieuwe behandelmethode om van je verslaving af te komen is met behulp van online therapie. Deze methode is beschikbaar voor een groot scala aan verslavingen.

Diverse instellingen zijn inmiddels gestart met het aanbieden van online therapie. Je krijgt een online behandeling van bijvoorbeeld een online psycholoog. Daarnaast zijn er diverse initiatieven van ex-verslaafden op het gebied van online hulp.

Er zitten grote verschillen tussen de verschillende online therapieën om van je verslaving af te komen.

Zo zijn er behandelmethodes met persoonlijk contact met een behandelaar, maar bestaan er ook varianten waarbij je met behulp van online modules zelf aan de slag kunt.

Het lijkt misschien een nadeel van online therapie dat er geen rode draad door de verschillende therapieën loopt. Je kunt het echter ook zien als een voordeel.

Door de grote verschillen tussen de therapieën zit er altijd een therapie tussen die goed aansluit op jouw behoeften.

Wat kan ik verwachten van online therapie?

Het is afhankelijk van de aanbieder wat je exact kunt verwachten van de online therapie. Er zijn behandelmethodes met veel persoonlijk contact via de telefoon, email of Skype, maar er zijn ook methodes waar er weinig tot geen face to face en persoonlijk contact aanwezig is. Ook online therapie in combinatie met enkele contactmomenten op locatie komen voor.

Eenvoudige online therapie bestaat meestal uit online cursussen die je kunt volgen op tijden die je zelf het beste uitkomen. Bij initiatieven van ex-verslaafden kom je meestal via email, Skype of telefoon met deze mensen in contact.

Soms is er ook een cursus te volgen om je af te helpen van je verslaving. Professionele instellingen hebben over het algemeen de meest uitgebreide vorm van online therapie.

Online cursussen met opdrachten en vaste contactmomenten met je behandelaar die tevens gemakkelijk en snel te benaderen zijn met eventuele vragen of bij moeilijke momenten.

Voordelen van online therapie

• Lage drempel om te starten
• Lage kosten, soms zelfs gratis
• Werk aan je herstel in je eigen omgeving
• Grote diversiteit aan online therapieën

Nadelen van online therapie

• Zelfdiscipline is vereist
• Niet geschikt voor langdurige verslavingen
• Afkicken in je eigen omgeving kan ook een valkuil zijn
• Geen face to face contact met je psycholoog
  

Online therapieën zijn in opkomst. Dankzij nieuwe technieken is de kwaliteit de laatste jaren sterk gestegen.

Voor welke klachten is online therapie geschikt?

Online therapie kan geschikt zijn voor de volgende klachten geschikt zijn:

• Burn out
• Depressie
• Werkverslaving
• Relatieverslaving

Is online therapie iets voor mij?

Voor beginnende verslavingen kan online therapie een goede manier zijn om af te kicken. Het vraagt echter wel om een goede vorm van zelfdiscipline.

Stel jezelf de vraag: Heb ik te maken met beginnende verslavingsproblemen of heb ik al veel langer te maken met problemen die toe te schrijven zijn aan mijn verslaving?

Wees eerlijk en kritisch naar jezelf tijdens het beantwoorden van deze vraag. Als langdurig verslaafde heb je geen baat bij online therapie. Een opname in een afkickkliniek is dan een betere stap die je kunt nemen.

We verzamelen nu het aanbod van online therapieën in Nederland. Binnenkort vind je hier een overzicht.

Veelgestelde vragen