Lees alles wat je moet weten over online therapieën.
Online therapieën
Een vrij nieuwe behandelmethode om van je verslaving af te komen is met behulp van online therapie. Deze methode is beschikbaar voor een groot scala aan verslavingen.
Diverse instellingen zijn inmiddels gestart met het aanbieden van online therapie. Daarnaast zijn er diverse initiatieven van ex-verslaafden op het gebied van online hulp.
Er zitten grote verschillen tussen de verschillende online therapieën om van je verslaving af te komen.
Zo zijn er behandelmethodes met persoonlijk contact met een behandelaar, maar bestaan er ook varianten waarbij je met behulp van online modules zelf aan de slag kunt.
Het lijkt misschien een nadeel van online therapie dat er geen rode draad door de verschillende therapieën loopt. Je kunt het echter ook zien als een voordeel.
Door de grote verschillen tussen de therapieën zit er altijd een therapie tussen die goed aansluit op jouw behoeften.
Wat kan ik verwachten met online therapie?
Het is afhankelijk van de aanbieder wat je exact kunt verwachten van de online therapie. Er zijn behandelmethodes met veel persoonlijk contact via de telefoon, email of skype, maar er zijn ook methodes waar er weinig tot geen persoonlijk contact aanwezig is. Ook online therapie in combinatie met enkele contactmomenten op locatie komen voor.
Eenvoudige online therapie bestaat meestal uit online cursussen die je kunt volgen op tijden die je zelf het beste uitkomen. Bij initiatieven van ex-verslaafden kom je meestal via email, skype of telefoon met deze mensen in contact.
Soms is er ook een cursus te volgen om je af te helpen van je verslaving. Professionele instellingen hebben over het algemeen de meest uitgebreide vorm van online therapie.
Online cursussen met opdrachten en vaste contactmomenten met je behandelaar die tevens gemakkelijk en snel te benaderen zijn met eventuele vragen of bij moeilijke momenten.
Online therapieën zijn in opkomst.
Dankzij nieuwe technieken is de kwaliteit
de laatste jaren sterk gestegen.
Voordelen online therapie
1Lage drempel om te starten
2Lage kosten, soms zelfs gratis
3Werk aan je herstel in je eigen omgeving
4Grote diversiteit aan online therapieën
Nadelen
1Zelfdiscipline is vereist
2Niet geschikt voor langdurige verslavingen
3Afkicken in je eigen omgeving kan ook een valkuil zijn
Online therapie is iets voor mij?
Voor beginnende verslavingen kan online therapie een goede manier zijn om af te kicken. Het vraagt echter wel om een goede vorm van zelfdiscipline.
Stel jezelf de vraag: Heb ik te maken met beginnende verslavingsproblemen of heb ik al veel langer te maken met problemen die toe te schrijven zijn aan mijn verslaving?
Wees eerlijk en kritisch naar jezelf tijdens het beantwoorden van deze vraag. Als langdurig verslaafde heb je geen baat bij online therapie.Een opname in een afkickkliniek is dan een betere stap die je kunt nemen.
We verzamelen nu het aanbod van online therapieën in Nederland. Binnenkort vind je hier een overzicht.
Anna
Hallo, ik ben in recovery, 8 maanden clean en sober!
Is er iemand die al veel langer clean is dan ik? Ik voel me zo alleen, ik heb geen vrienden. Waarom bestaat er geen hulp in België voor ex-heroïne, toxicomanie hier. Ik wou dat ik nu iemand kon horen, die sterker is dan mij en langer gestopt is. Help.
Redactie (Emile)
Dag Anna, heb je de drughulplijn in België al geprobeerd? Het nummer is 078 15 10 20.