Pornoverslaving

Pornoverslaving: Oorzaken, gevolgen en behandeling

Iemand met een pornoverslaving kijkt dwangmatig naar porno en heeft over dit gedrag de controle verloren. Het problematisch gebruik van porno heeft grote negatieve gevolgen voor iemands dagelijks functioneren, relaties en de geestelijke gezondheid.

Concrete cijfers over het aantal pornoverslaafden in de Nederlandse samenleving ontbreken, onder meer omdat een vaste definitie voor pornoverslaving nog niet bestaat in de wetenschap. Een veel geciteerde Australische bevolkingsstudie uit 2017 in The Journal of Sex Research stelt dat 1,2% van alle vrouwen en 4,4% van alle mannen verslaafd zijn aan porno.

In dit artikel wordt uitgelegd wat de oorzaken en symptomen van een verslaving aan porno zijn en hoe je hulp kunt zoeken voor een pornoverslaving.


Wat is een pornoverslaving?

Een pornoverslaving is een type gedragsverslaving waarbij iemand een dwangmatige behoefte heeft om te kijken naar porno. Iemand die aan porno verslaafd is, ondervindt vaak problemen met het onderhouden of aangaan van (seksuele) relaties, volgens G. Cavaglion in International Journal of Mental Health and Addiction. Ook kan een pornoverslaving tot verschillende emotionele en psychische klachten leiden en grote impact hebben op iemands functioneren in het dagelijkse leven.


Wat zijn de oorzaken van een verslaving aan porno?

De oorzaken van een verslaving aan porno omvatten verschillende elementen. Zo kunnen psychologische en sociale factoren een rol spelen en is er soms sprake van trauma of misbruik. Een pornoverslaving komt ook mogelijk door de grote beschikbaarheid van pornografisch materiaal op het internet, volgens K.S. Young in American Behavioral Scientist. Het kijken van porno is hierdoor heel normaal en makkelijk geworden.

Mogelijke oorzaken van een verslaving aan porno zijn:

  • Porno kijken als ontsnapping en coping voor stress
  • Sprake van eerder trauma of misbruik, waardoor porno overmatig gebruikt wordt om met bepaalde ervaringen om te gaan
  • Gemakkelijke toegang van pornofilms op het internet
  • Lage zelfwaardering, waardoor porno gebruikt wordt voor externe goedkeuring en om jezelf beter te voelen
  • Afhankelijk raken van de seksuele stimulansen die porno biedt om jezelf te bevredigen

Wat zijn de symptomen van een pornoverslaving?

De symptomen van een pornoverslaving zijn gevarieerd. Volgens een studie uit 2016 in Journal of Sexual Medicine is er onder behandelaars en onderzoekers namelijk nog geen vaste definitie van kenmerken van een pornoverslaving. Meestal wordt gekeken naar hoeveel en hoe vaak iemand porno kijkt en de doorwerking die dit heeft op het dagelijks leven, waaronder in iemands seksueel gedrag en seksuele gedachten.

Mogelijke symptomen van een pornoverslaving zijn:

  • Dwangmatig porno kijken, waarbij iemand de controle verliest en vaker en langer porno kijkt
  • Voortdurend verlangen gedurende de dag om porno te kijken
  • Porno kijken tijdens momenten van stress, angst of andere negatieve emotionele situaties om deze gevoelens te verminderen
  • Onrust of prikkelbaarheid ervaren wanneer je een bepaalde tijd geen porno hebt kunnen kijken
  • Het gebruik van porno verbergen voor of ontkennen tegen anderen, specifiek een partner
  • Ondanks verschillende negatieve gevolgen porno blijven kijken

Wat zijn de gevolgen van een pornoverslaving?

De gevolgen van een pornoverslaving zijn breed en omvatten onder de negatieve impact op relaties, slechtere prestaties op werk of school en uiteenlopende emotionele en psychische klachten. Volgens een studie uit 2020 in Sexualities, leidt een pornoverslaving mogelijk tot depressie en sociale isolatie. Ook kan de geconsumeerde porno invloed hebben op onrealistische schoonheidsstandaarden en seksuele verwachtingen, waardoor seks minder aangenaam is en iemand minder snel opgewonden raakt.

Mogelijke gevolgen van een pornoverslaving zijn:

  • Verminderde seksuele tevredenheid bij echte seks
  • Relatieproblemen (zowel bij het onderhouden als aangaan van nieuwe relaties)
  • Sociale isolatie, doordat iemand minder plezier haalt uit andere activiteiten
  • Gevoelens van schuld en schaamte, mogelijk leidend tot depressie, angst en een laag zelfbeeld
  • Erectiele dysfunctie
  • Verminderde productiviteit op werk of school
  • Verergeren van andere psychische klachten
  • Financiële problemen door veel geld te spenderen aan betaalde pornografie

Ben ik verslaafd aan porno kijken?

Je bent verslaafd aan porno kijken wanneer je jezelf (grotendeels) herkent in deze punten:

  1. Je wilt stoppen met voortdurend porno te kijken, maar dit lukt niet. Meestal ervaar je onrust en word je prikkelbaar tijdens deze pogingen tot stoppen.
  2. Je ervaart een voortdurende drang tijdens de dag om naar porno te kijken en te masturberen.
  3. Je voelt je schuldig over het veelvuldig kijken van porno en hebt mogelijk last van depressieve gevoelens.
  4. Je ontleent minder of geen plezier uit echte seks, en kunt jezelf alleen bevredigen aan de hand van porno.
  5. Je drang naar het kijken van porno heeft invloed op je dagelijks functioneren: je verwaarloost jezelf, je relaties en je werk of studie.

Herken jij jezelf in het bovenstaande? Dan is de kans aanwezig dat je pornoverslaafd bent.


Hulp bij pornoverslaving

Van pornoverslaving afkomen vereist professionele hulp. Pornoverslaving is net zoals een drugsverslaving of andere verslavingen behandelbaar in een verslavingszorginstelling, ook wel bekend als een afkickkliniek. Onder professionele begeleiding en door het volgen van therapie, kan je hier een pornoverslaving overwinnen en je leven en relaties weer op orde krijgen.

Het is zowel mogelijk om een ambulante als klinische behandeling te volgen voor een pornoverslaving. Bij een klinische opname volg je meestal enkele weken of maanden individuele therapie, zoals cognitieve gedragstherapie, ontvang je counseling en deel je ervaringen met lotgenoten in groepstherapie sessies. Na opname volgt vaak een nazorgprogramma om een mogelijke terugval te voorkomen en je herstel langdurig te ondersteunen.

Wil jij van je pornoverslaving afkomen, maar weet je niet welk behandelprogramma voor jou geschikt is? Bel ons op 020 – 532 0030 om persoonlijk advies te krijgen over de mogelijkheden in jouw situatie.

30 reacties
  • Stoppen met porno
    12 augustus 2015 15:50
    01

    Hier sluit ik mij volledig bij aan. Hoe kan zo’n op het eerste oog onschuldig iets toch tot zo’n groot probleem verworden?

    Er over praten is inderdaad een hele goed aanpak, dit kan voelen als een last van de schouders. Vaak is het toch een behoorlijk taboe en wil men er zelf iets aan doen. Het is zaak ook grip te krijgen op de onderliggende problemen. Onzekerheid? Tijd doden? Vervelende gevoelens onderdrukken? Waarom blijf je er naar grijpen?

    Stel ook voor jezelf duidelijke alternatieven, ga verplichtingen aan. Zorg dat je positieve dingen doet welke je een prettig gevoel geven. Op die manier worden in je hersenen op de juiste manier geluksstofjes aangemaakt, en niet door porno.

  • Sunny
    24 oktober 2016 13:35
    02

    Ik heb er zelf ook problemen mee.. Ik doe het ongeveer één keer per dag maar ik word er niet gelukkig van. Wat wel een tijdje bij mij werkte is door tegen mijzelf te zeggen er niet aan te denken. Dus geen enkele gedachte aan sex.

    Dit werkte erg goed en ik had er op een gegeven moment ook geen zin meer in, maar mijn biologische klok stond er nog op afgesteld, en dit zorgde ervoor dat ik het weer ging doen. Het is dus volgens mij de bedoeling dat je die biologische klok omdraait. Maar, door de tactiek van bewust niet aan sex proberen te denken, gedraag ik mij al een stuk normaler.

    Hoe dan ook, ik denk er niet de hele dag meer aan, maar die ene keer per dag tien minuutjes, daar blijft het bij. Maar het liefste stop ik er helemaal mee, of verminder ik heel wat.. Daar ga ik voor. Dan geniet je er ook meer van. Ik heb het één keer zeker precies 40 dagen volgehouden. Erg toevallig, maar het nog een keer doen is minder makkelijk als de eerste keer volgens mij.

    Ik denk gewoon bewust elke gedachte aan sex proberen te stoppen, en ik ben erachter gekomen dat muziek ook een goede afleiding kan zijn als je het even moeilijk hebt.

  • Eenzaam
    10 april 2018 16:49
    03

    Hoi ik ben een gehuwde man van 39. Op dit moment trek ik mij 2 soms 3 keer af. De sex met mijn vrouw wordt met de tijd minder en ik geniet er ook niet meer van en soms wordt hij zelfs niet meer volledig hard wat voor mijn leeftijd ook niet normaal is. Ik heb mijn vrouw gevraagd mij hiermee te helpen om er mee te stoppen. Heeft er iemand tips of trips?

    Mijn werk helpt ook niet echt omdat er zeer mooie en aantrekkelijk jonge vrouwen rond lopen waar door de gedachte aan sex erg snel weer terug zijn.. Als er iemand goede tips heeft hoor ik die heel graag ik wil mijn oude en goede sex leven en huwelijk weer terug en niet steeds moeten aftrekken omdat ik gewoon bloedgeil thuis kom. Mijn vrouw heeft er onderhand een afkeer van gekregen en ik wil nu echt deze cirkel door breken.

    Wie o wie geeft de gouden tip voor mij???

    • Steeds weer alleen
      4 november 2018 13:37
      04

      Hoi eenzame man, weet niet hoe het werkt op deze site met reacties, maar ik herken precies de situatie. Ik heb precies hetzelfde, behalve dat er geen kinderen in het spel zijn. Wellicht al reacties ontvangen of tips die geholpen hebben?

    • Vanesaa
      28 januari 2019 18:40
      05

      Kijk je bij het masturberen ook naar porno? Zo ja dan heb je mogelijk een pornoverslaving. Door al die prikkels van het porno kijken kan je erectieproblemen krijgen en minder zin hebben in “echte” seks omdat je steeds meer stimuli nodig hebt. Lees dit boek: Het pornobrein van Gary Wilson echt een eyeopener! Mijn vriend heeft ditzelfde probleem. Door een paar maanden te stoppen met het kijken van porno en dit boek te lezen verdwijnen al deze dingen.

      • J.E.
        14 maart 2021 19:52
        06

        Ik vind t boek Het pornobrein helemaal niks, te theoretisch. Ik vond t boek de verslaving voorbij van Jan Geurtz erg goed. De schrijver laat je zien waar de verslaving vandaan komt en wat er tegen te doen

    • Darger
      11 december 2020 22:17
      07

      Stoppen met masturberen, is het enige dat helpt, een man hoeft niets steeds te lozen, de aanmaak van die stoffen past zich aan het gebruik aan, het lichaam zet zich ernaar. Je moet je kwakje kwijt is onzin, dus weg van seks sites, en ga uitsluitend op in de relatie met je vrouw, als je dat niet kunt ben je een slappeling, maar geef niet op na mislukking, vergeef jezelf en begin opnieuw, totdat je het opeens begrijpt, dat het echt waar is; je geneest jezelf door nooit meer te masturberen…

    • Patrick
      24 september 2023 19:47
      08

      Ik ken het probleem. Speelt bij mij ook, waardoor mijn relatie er onder lijdt. Mijn vrouw blijft mij kansen geven, maar ik raak iedere keer in verval. Tot irritatie van mezelf toe.

      Wil eraan werken. Maar delen kan ik het niet. Mijn vrouw snapt mijn probleem niet. Dus sta ik er alleen voor helaas, wat ook niet ten goede komt.

  • Privé
    31 juli 2018 11:51
    09

    Mijn vriend is porno verslaafd en kijkt dit dagelijks. Voordat hij naar z’n werk gaat kijkt hij en verwend zichzelf. Ik ben erg geschrokken dat ik er achter ben gekomen. Ik wist dat hij heel jong al naar porno keek. Ik wist dat hij in begin van onze relatie zichzelf wel eens masturbeerde, maar dat hij dit nog doet, na dik 6 jaar en 2 kinderen, dat wist ik niet. Hij wil ook alles uitproberen en kijkt geen gewone porno maar harde en altijd anaal.

    Hij zegt dat het niks met mij heeft te maken en hij mij aantrekkelijk vindt. We hebben veel sex. Maar nu ik dit weet, walg ik van hem. Voel me stom zelfs vies. En weet niet hoe ik hier mee om moet gaan. Hij zegt zelf ook dat hij een probleem heeft. Hij gaat proberen ermee te stoppen, maar ik weet nu al dat dit hem niet gaat lukken. Hij is opgelucht dat ik het nu weet.

  • Marja
    17 oktober 2018 09:40
    10

    Zelf proberen te stoppen heeft geen zin.
    Mijn ex is ook sexverslaafd. Maar wil geen hulp. Sterker nog, hoe meer ik hem wilde helpen, hoe agressiever hij werd, ook in bed.
    Behandelde mij als een soort van hoertje.

    Steeds werd het extremer, dierenfilmpjes, ‘neukbewegingen’ als hij een jong meisje zag, skypen met allerlei vrouwen. Daten als ik niet bij hem was ( we woonden gelukkig niet samen ) de hele dag op what’app sexplaatjes rondsturen en bekijken, liegen en bedriegen, manipuleren, ook tegen zijn familie.
    Houdt mn hart vast voor zijn werk en geestelijk gehandicapten waar hij mee werkt. Hij is al een keer beschuldigd voor het onzedelijk aanraken van cliënten. Woedend ben ik eigenlijk, hoe lang moet dit nog doorgaan voordat het echt te laat is ?!

    Ik ben na 2.5 jaar nadat hij weer agressief werd omdat ik hem confronteerde met zijn verslaving weg bij hem gegaan.

    Nooit maar dan ook nooit meer zo’n man voor mij,

  • Benner
    21 januari 2019 10:59
    11

    Ik denk dat ik ook verslaafd ben. Ik masturbeer minimum drie maal per dag.

    • Fred
      9 december 2023 14:40
      12

      Ik wil je waarschuwen voor de lichamelijke kant die dit verhaal ook kan hebben. Ik was voorheen seksverslaafd en heb nu nog steeds behoorlijke lichamelijke klachten, waaronder veel pijn in de prostaat en veelal hinderlijke plasdrang. Dus ook lichamelijke klachten liggen op de loer waar je misschien nooit vanaf komt.

  • Saskia
    11 maart 2019 17:59
    13

    Ik heb zo langzaamaan het idee dat mijn vriend ook porno verslaafd is. Hij staat er vrij letterlijk mee op en gaat er mee naar bed. Op zich heb ik geen probleem met een man die met enige regelmaat porno kijkt maar dit wordt me te gortig. De keren dat ik iets over zijn porno kijken heb gezegd werd hij steeds boos.

    Ik heb dus geen idee hoe ik dit nu dus aan moet kaarten. Ik weet zeker dat hij zal ontkennen. Helaas begint het wel echt zijn weerslag op mij te hebben nu. Ik vind hem er minder aantrekkelijk door en kan me moeilijk laten gaan tijdens de seks. Ik zeg bewust seks. Het is niet vrijen, want daar komt intimiteit van zoenen, strelen en elkaar aankijken bij, en dat is er niet.

    Ik heb ook het idee dat we minder vaak seks hebben, hij wordt zelden hard als ik hem streel, alleen hij ondertussen ook bij mij friemelt. Ook tijdens seks heb ik het idee dat hij niet hard blijft, en minder makkelijk klaar komt. Als ik vraag hoe ik hem kan opwinden geeft hij aan dat hij alleen opgewonden raakt als hij met mij bezig is / ik opgewonden ben.

    Behalve in de relatie is het (nog) geen probleem. Hij kijkt voor zijn werk en als ik al slaap. Ik heb ook niet het idee dat hij zich schaamt ofzo. Het is naar eigen zeggen zijn guilty pleasure. Iemand tips over wat ik kan doen en hoe ik dit aan moet kaarten?

  • Sandy
    14 maart 2019 15:34
    14

    Mijn vriend is denk ik ook pornoverslaafd. Alleen wat het nog erger maakt is dat hij chat met meesteressen. Voor mij voelt dit als vreemdgaan. En hij heeft er ook nog geld aan uit. Hij liegt en bedriegt en doet alles stiekem. Hij belooft om het niet weer te doen maar 2 dagen later betrap ik hem bijv. weer. Hij is nog maar 20 jaar en doet dit al enkele maanden terwijl hij zegt dat de seks met mij het beste is wat die ooit heeft gehad. We hebben ook vaak seks, dus snap de dwang om met zulke hoeren te praten niet. Is dit normaal en zou hij hier ooit vanaf kunnen komen? Zo ja, hoe?

    • N Selam.
      9 juli 2019 14:33
      15

      Zelf ben ik al een tijdje een single mama, en ik kijk dagelijks lesbische porno. Ik besteed er te veel tijd aan, soms een uur per dag ’s avonds. Ik vind het tijdverspilling. Toch kan ik het niet stoppen en bezoek telkens opnieuw die pornosite. Het is een soort verslavend avondritueel. Is dit nog gezond? Hoe bouw ik dit af?

  • PHGorissen
    8 juni 2019 12:08
    16

    Hoi ik ben verslaafd aan pornofilms ik kijk per dag 3 uur maar ik wil van mijn verslaving af. Ik weet alleen niet hoe ik dat moet doen.
    Peter

  • Ik
    11 augustus 2019 22:49
    17

    Ik wil alleen zeggen dat het me zo spijt van alles wat ik gezien heb en er soort van genoten van heb. Ik wil dit niet echt. Ik doe mijzelf pijn na het kijken. Ik wil het echt allemaal niet. Het spijt mij, ik wil het gewoon stoppen.

    Ik durf er met niemand over te praten en ik moet het echt kwijt. ik snap niet waarom ik hier ooit aan ben begonnen. Nogmaals allen, het spijt mij. Ik hoop dat iedereen er van af kan komen.

  • Walter
    30 oktober 2019 13:17
    18

    Met jezelf af en toe bevredigen is niets mis, het lijkt mij eerder erg gezond. Je blijft er vitaal door en ook je relatie heeft er weinig tot niet onder te lijden. Je raakt je bewust van het eigen lichaam en raakt één met jezelf, met alle opwindende gevoelens die daarbij horen.

    Heel anders is het aftrekken op porno. Geloof me, dat weet ik uit eigen ervaring. Het stopt af, reduceert masturberen tot een verplicht nummertje waar je niet van geniet. Het stompt je eigen fantasie en creativiteit af en, waarna je bovendien minder presteert tijdens seks met een echt persoon. Die reduceer je ook nog eens tot een lichaam, zonder gevoelens en eigen wensen.

    Masturberen is verrijkend, porno isoleert en vervormt je blik op de werkelijkheid.

  • Anoniem
    12 december 2019 00:29
    19

    Ik ben pas 18 en ben zeker weten porno verslaafd. Ik denk dat het bij mij komt door seksuele frustratie van vroeger. Er is vroeger veel gebeurd in mijn leven, maar daar gaat het nu niet om. Ik denk dat ik dagelijks masturbeer. Vanaf mijn 8e begon ik met porno te kijken, toen ik in mijn 2e pleeggezin zat. Ik wil er mee stoppen, maar elke keer denk ik laat ik even kijken zonder te masturberen, maar dat lukt niet.

    Hoe zorg ik ervoor dat ik het niet meer doe, want eerst vond ik het wel iets hebben, maar ik beleef er geen plezier meer aan. Niks. Het is een gewoonte geworden. Ik wil ook geen vriendin, omdat de schaamte nogal groot is en doordat ik dagelijks masturbeer hou ik het minder lang vol. Klinkt raar hè maar is wel zo.

    Maar terug te komen op mijn vraag: hoe kick je er het makkelijkste van af? Zou ik bijv. naar de huisarts kunnen gaan en vragen om chemische castratie? Dat houdt in dat je überhaupt niet meer opgewonden kan raken.

  • Ophil
    3 februari 2020 20:13
    20

    Hallo, ik ben een 52 jarige man en ben al jaren sexverslaafd. Meermaals heb ik proberen te stoppen maar niets helpt. Het begon bij mij op mijn 16de, eerst onschuldige porno boekjes dan video’s huren op mijn 18de. Toen ik 18 jaar was ben ik voor de eerste maal naar een prostituee gegaan. Jaren bleef ik dat doen waarbij ik soms mijn ganse loon spendeerde aan prostituees.

    Na die bezoeken voelde ik mij steeds down en niet goed in mijn vel. Toen ik mijn eerste vrouw leerde kennen ging het beter. Maar met de opkomst van internet en de porno sites begon ik meer en meer te masturberen tot 5 à 6 keer per dag. Na 17 jaar is mijn relatie kapot gegaan, toen ik terug naar prostituees ging. Ik werd zelfs verliefd op een prostituee, maar ook dit bleef niet duren.

    Ben nu 1 jaar alleen en ga maandelijks naar prostituees en kijk dagelijks meerdere uren naar pornosites. Mastruberen doe ik meermaals per dag. Ik heb ook problemen met alcohol, dat komt er dan nog bij. Ik heb mij nu aangemeld in een psychiatrisch ziekenhuis en hoop dat ik er vlug naar toe kan. Want ik schaam me voor alles wat ik mezelf aandoe. Ik hoop dat ik daar kan leren omgaan met mijn sexverslaving en ik terug een normaal sexleven kan hebben.

    Ik ben bang om iemand te leren kennen en dan die persoon terug kwijt te raken, door mijn verslaving. Ik zal hier regelmatig mijn vorderingen noteren en zo lotgenoten proberen te helpen want eenmaal je verslaafd bent is het verdomd moeilijk. Het is niet zoals met drugs of alcohol pillen gok verslaving dat je volledig kan stoppen. Je hebt normale sex nog steeds nodig. Ophil.

    Ingekort door de redactie

    • Gorik
      29 augustus 2020 02:11
      21

      Ja dat denk ik ook, je kan moeilijk tegen je partner EN jezelf zeggen dat je geen seks meer wilt omdat je anders je verslaving in stand houd. Het is nu eenmaal een behoefte die we moeten vervullen maar waar ligt de gezonde lijn? hoe staat het verder met jou?

  • anoniem
    18 juni 2020 16:12
    22

    mijn vriend is pornoverslaafd, hij heeft dit zelf ook toegegeven. in het begin vond ik het niet zo erg omdat ik toen nog niet precies wist wat het in hield. Na enige tijd ben ik hier meer over gaan opzoeken en dit liet me best schrikken. Ik heb er met mijn vriend over gepraat en ik heb aangegeven dat ik het niet fijn vind dat hij zo vaak porno kijkt, hij mag van mij best wel een keer porno kijken. Hij gaf aan dat het niks met mij te maken had en dat hij de seks nog steeds lekker vind, hij vertelde mij dat hij het ging minderen. Na een aantal maanden had ik het vermoeden dat hij weer terug bij af was, ik vroeg aan hem of hij nogsteeds zoveel keek. Hij vertelde dat hij nog maar +- 1 keer per week keek, ergens in mijn gedachten geloofde ik hem niet.. Ik heb vervolgens in zijn laptop gekeken (ik weet dat dit niet hoort) en jahoor daar vond ik mijn bevestiging, hij kijkt nogsteeds iedere dag minimaal 1 keer per dag.
    Ik lijd hier echt onder en onze relatie en seks ook, we hebben minder vaak seks, ik voel me vaak verdrietig als ik erover na denk hoe hij zich iedere dag aftrekt op andere. Ik heb meerdere keren aan hem gevraagd of hij nog kijkt, telkens zegt hij dat hij ermee is gestopt en niks meer heeft gekeken.
    Ik weet niet meer wat ik hiermee moet…. Heeft iemand tips over hoe ik hem hierbij kan helpen???

  • anne dangreau
    25 november 2020 11:06
    23

    mijn man is verslaafd aan porno kijken en dat sinds zijn ontslag van zijn vorige werk in 2013
    ik heb hem dikwijls al gezegd dat hij moet stoppen en meer aandacht aan mij te schenken maar hij wil niet luisteren naar mij eerst begon met chatten met vrouwen waar hij geld aan geeft om te chatten en tijdje geleden is hij daar mee gestopt omdat hij daardoor geld problemen had nu is hij weer begonnen
    voor mij het is niet meer plezant
    kan er iets aan gedaan worden

  • Bear
    9 maart 2021 12:57
    24

    Ik was pornoverslaafd, ik had van alles geprobeerd om er vanaf te komen, heeft me uiteindelijk mn huwelijk gekost. Uiteindelijk ben ik het boek De verslaving voorbij van Jan Geurtz gaan lezen. Daar zag ik dat het negatieve zelfbeeld dat in mijn jeugd ontstaan is de oorzaak is van het zoeken naar troost en me ff beter voelen. Dit kan zijn door alcohol, chocolade of keihard werken. In mijn geval was dat porno omdat dat in mn jeugd op mn pad kwam.

  • John
    29 oktober 2021 07:54
    25

    Ik keek voordat ik mijn vrouw leerde kennen elke dag porno en masturbeerde daarbij. Ik ben daarmee gestopt omdat ik erg verliefd ben op mijn vrouw en ik weet wat voor kwaad porno kan doen, hoe het mensen kan onderdrukken en mensen een verkeerd zelfbeeld kan geven. Ik wil er niet meer aan denken maar die gedachte om het toch op te zoeken komt nog steeds bij mij op. En dan kijk ik er naar zonder een stijve te krijgen of te masturberen. Nu vraag ik mij af waarom ik dat doe? Ik wil die gedachtes aan porno kwijt, weet iemand een oefening of een mogelijkheid om hier vanaf te komen? En ben ik porno verslaafd?

  • anoniem
    20 december 2021 09:02
    26

    Ook ik ben porno verslaafd, sudderde altijd al gedurende pubertijd en ups en downs. Ik denk net zoals Bear vanwege een negatief zelfbeeld. Het beïnvloede mijn leven redelijk, maar voor de buitenwereld ging het goed en wist ik het te reguleren. Soms ook hele jaren niets. Dan komen de lasterige tijden, de laatste twee jaar zijn een hel, ik ben volledig van het pad af. Aan de buitenkant het perfecte succesvolle leventje en nu alles in duigen. Bizar wat dit met mij doet, ik zit zowel vanwege de privé situatie een rouw als afkickfase tegelijk.

  • Heidi
    26 oktober 2022 07:51
    27

    Er onlangs achtergekomen dat mijn man al meer dan 16 jaar seksverslaafd is. Porno kijken, prostitutiebezoek, sex cinema bezoek en dan handelingen hebben met zowel mannen als vrouwen, erotische massage’s met mannen en vrouwen en ga zo maar door.

    Mijn leventje staat op zijn kop na die ontdekking. Manlief is inmiddels in therapie volgens de methode van een bekende seksuoloog waar ik weinig vertrouwen in heb. Zelf loop ik bij een psycholoog. Vertrouwen komt nooit meer terug na 16 jaar bedrog op alle fronten.

  • Zzzz
    2 januari 2023 01:38
    28

    Ik ben ook porno verslaafd ik kijk het soms 2 keer op een dag soms 1 soms 4 keer maar kan ook zo paar dagen niet. Maar daarna begin ik weer ik moet er echt mee stoppen ik heb slechte invloed op mijn partner. Ik ga er bij deze mee stoppen. Hoop dat jullie er ook mee stoppen of zullen minderen. Geen porno kijken, masturberen op gedachte is beter.

  • Jan27
    4 mei 2023 17:12
    29

    Ik ben op dit moment aan het afkicken. Bijna 16 jaar verslaafd geweest aan porno en aan seks. Werd steeds heftiger: van plaatjes kijken tot filmpjes, cammen, chatten en daten. Mijn gezondheid en relaties met vrienden en familie leiden er erg onder en daarom wil ik stoppen. Ik ben nu 5 dagen clean en heb heel veel last van afkickverschijnselen. Rillen, zweten, niet kunnen concentreren, lusteloosheid, stemmingswisselingen, verstoord slaapritme, depressieve gedachten, koorts- en griepverschijnselen.

    Ik lees op verschillende sites dat het ongeveer 10 dagen heel heftig is voordat je lichaam is afgekickt. Nog 5 dagen te gaan dus! Ik ben eerder 9 maanden clean geweest, dus weet wat het waard is! Ik focus mij op het feit dat ik me zo ellendig voel door de porno. Dat helpt me om niet terug te gaan naar de porno.

  • Mo
    28 december 2023 08:59
    30

    Mijn vriend kijkt de laatste tijd heel veel porno, maar weet niet dat ik dit weet. Zodra ik de kamer uit ben gaat hij kijken. Voorheen hadden we veel seks, maar nu bijna niet meer. Hij klaagt dat we weinig seks hebben, maar hij toont zelf juist helemaal geen initiatief meer en geeft volledig mij de schuld.

    Soms zeg ik gekscherend tegen hem dat hij geen porno moet kijken, maar dit blijft hij dan ontkennen. Ik weet niet wat ik kan doen om ons seksleven weer terug te krijgen.

Doe mee met de discussie en plaats een reactie

bel 020 - 532 0030

Ma-Vrij van 07:00 - 22:00